Ako si ikada otvorila internet u nadi da pronađeš način da smršaš bez mučenja, sigurno si naišla na gomilu praznih obećanja. Ali istina je jednostavna: telo mršavi samo onda kada mu damo ono što mu treba – ništa više, ništa…
Povratak osnovama ishrane Paleo dijeta, poznata i kao „dijeta pećinskog čoveka“ ili „primitivna ishrana“, temelji se na pretpostavci da je ljudsko telo najbolje prilagođeno ishrani naših predaka iz perioda paleolita, pre oko 10.000 godina. Ova dijeta zagovara povratak osnovnim namirnicama…
Vodič ka zdravijem životu DASH dijeta, poznata i kao „Dietary Approaches to Stop Hypertension“, predstavlja nutricionistički plan ishrane dizajniran za snižavanje krvnog pritiska i poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja. Ova dijeta je razvijena nakon istraživanja koja su pokazala da specifične prehrambene…