Zima je vreme kada naš imunitet najviše pati — hladnoća, promenljivo vreme, virusi u cirkulaciji i manjak svežeg voća i povrća. Ali imunitet nije samo nešto sa čim se rađaš — to je sistem koji možeš da gradiš i pojačaš…
Ako si ikada otvorila internet u nadi da pronađeš način da smršaš bez mučenja, sigurno si naišla na gomilu praznih obećanja. Ali istina je jednostavna: telo mršavi samo onda kada mu damo ono što mu treba – ništa više, ništa…
U svetu u kojem sve postaje brzo, instant, jednokratno i fabrički spakovano, postoji jedan tih, nenametljiv pokret koji postaje sve snažniji — povratak domaćem. Iako žurimo, radimo, trčimo, negde duboko u nama postoji potreba da se vratimo onome što je…
Savremeni način života često donosi stres, neredovnu ishranu i premalo kretanja, što se odražava na naše zdravlje i energiju. Zato su recepti za mršavljenje i detoksikaciju odličan način da svom organizmu pružimo reset. Detoks napici i lagani obroci ne samo…
Proteinska dijeta postaje sve popularniji izbor za one koji žele da izgube kilograme, povećaju mišićnu masu ili unaprede svoj celokupni način ishrane. Ova dijeta zasniva se na povećanom unosu proteina, dok se unos ugljenih hidrata i masti smanjuje, što dovodi…
Smanjenje procenta masti u organizmu zahteva kombinaciju ishrane, fizičke aktivnosti i zdravih životnih navika. Evo nekoliko saveta kako to postići: Ukoliko imate specifične zdravstvene probleme ili ciljeve, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom pre nego što napravite veće promene u…
Masna jetra, poznata i kao steatoza, sve je češći zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne leči na vreme. Jedan od najvažnijih koraka u lečenju i prevenciji masne jetre je pravilna ishrana. Ovde su neki saveti…